چند حرکت برای داشتن ساعد قوی

تعرفه تبلیغات در سایت
1‏:انجام حرکت ساعد تک دست با دمبل2بالابردن دمبل از جلو بامچ3روساعد با سیم کش4حرکت ساعد هالتر5حرکت ساعد جفت دست دست هارا روی زانوی پا می گذاریم (درحالت نشسته)6حرکت ساعد بامیلهEZ‏*حرکت ساعد با دمبل مچ برعکس
نویسنده : محمدآرنdlo بازدید : 889 تاريخ : پنجشنبه 2 خرداد 1392 ساعت: 15:39
برچسب‌ها :

نظر سنجی

به نظر شما بهترین بدنساز دنیا چه کسی است

عضویت

نام کاربري :
رمز عبور :