چند حرکت برای داشتن ساعد قوی | بلاگ

چند حرکت برای داشتن ساعد قوی

تعرفه تبلیغات در سایت
1‏:انجام حرکت ساعد تک دست با دمبل2بالابردن دمبل از جلو بامچ3روساعد با سیم کش4حرکت ساعد هالتر5حرکت ساعد جفت دست دست هارا روی زانوی پا می گذاریم (درحالت نشسته)6حرکت ساعد بامیلهEZ‏*حرکت ساعد با دمبل مچ برعکس...
نویسنده : محمدآرنdlo بازدید : 890 تاريخ : پنجشنبه 2 خرداد 1392 ساعت: 15:39